Những cách thải độc hiệu quả cho trẻ trong ngày hè

Vào những ngày hè oi nóng này, do tác động của môi trường và các loại thực phẩm mà cơ thể trẻ rất dễ bị nhiễm độc. Các bậc phụ huynh hãy tham khảo một số cách thải độc sau giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh.

Các loại rau xanh

Vào ngày hè, khi thời tiết oi nóng khiến không chỉ người trưởng thành mà ngay cả trẻ nhỏ cũng dễ bị nhiễm các độc tố gây hại trong quá trình sinh hoạt như việc ăn uống hàng ngày. Một số loại rau có khả năng giải độc cần được tăng cường như bông cải xanh, bắp cải, cần tây, cải bó xôi... Bạn có thể chế biến trong bữa ăn của bé để ăn hàng ngày có thể giúp cơ thể luôn được mát và khỏe mạnh.

 

Các loại rau xanh có tác dụng cực tốt trong việc giải độc cơ thể trong ngày hè oi nóng 

Nên bổ sung tỏi vào bữa ăn

Tỏi là một trong những gia vị thải độc tốt. Tỏi đã được chứng minh giúp cơ thể thanh lọc được các kim loại nặng có trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên mỗi ngày nên sử dụng 3 tép tỏi để cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, mùi vị của tỏi khiến trẻ không mấy hứng thú. Nếu muốn trẻ ăn tỏi trong bữa ăn bạn nên nghiền nát hoặ say nhuyễn để nấu cùng một số loại củ quả. Tỏi có tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm chứng đầy bụng khó tiêu và tăng cường đề kháng ở trẻ. Nó được xem là loại “kháng sinh tự nhiên” cực tốt với con người.

 

>>>Xem Thêm: Giải độc cơ thể hiệu quả với 6 loại thức uống

Cho bé ăn nhiều trái cây mỗi ngày

Trái cây không chỉ làm đẹp da mà nó còn có tác dụng to lớn trong việc tăng cường sức khỏe. Các loại vitamin và khoáng chất trong một số loại quả như: cam, bưởi, táo, dâu tây, bơ, xoài, nho... rất hữu hiệu trong việc làm cơ thể khỏe mạnh hơn. Để trẻ dễ uống hơn mỗi ngày bạn có thể say những loại quả này dưới dạng sinh tốt và thêm vào đó một chút đường.

 

Ăn nhiều trái cây giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và mang lại một làn da căng mọng, hồng hào 

Cho trẻ ăn sữa chua

Khi trẻ thường xuyên có các dấu hiệu sau: khó tiêu, nôn ói, tiêu chảy hay táo bón... đó là lúc hệ vi sinh tự nhiên của cơ thể bé đã suy yếu, phụ huynh cần phải bổ sung các lợi khuẩn tự nhiên cho trẻ bằng các loại sữa chua hoặc sữa chua uống. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng, không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua mỗi ngày vì nó có thể gây ra chứng lạnh bụng và tiêu chảy.

Uống nhiều nước

Nước đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là trong những ngày hè oi nóng này thì nước càng cần thiết trong mọi hoạt động. Bạn nên bổ sung nước cho con bằng cách cho bé uống nhiều nước. Nếu bé không uống nước lọc bạn có thể cho bé uống nước dừa hay nước ép mía. Những loại nước này có tác dụng giải nhiệt hiệu quả mà lại có tác dụng làm đẹp da.

 

Cho trẻ uống nước mỗi ngày ngay cả khi bé không có dấu hiệu khát nước là cách để hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh 

Thu Trang